Бета-аланин - это заменимая аминокислота, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина. Карнозин - это дипептид (бета-аланин и гистидин), который действует как буфер для ионов водорода (кислоты), образующихся во время физических нагрузок, тем самым помогая поддерживать оптимальный уровень pH в мышцах.
Эффекты Бета-Аланина:
- увеличивает мышечную силу и выносливость;
- способствует восстановлению после тренинга;
- уменьшает мышечную усталость и боль;
- стимулирует энергетический обмен в клетках;
